El balón gástrico es una herramienta valiosa para la pérdida de peso y reducción de volumen corporal, pero requiere cambios en el estilo de vida del paciente, incluyendo la adopción de una actividad física regular. La inserción del balón gástrico no solo permite hacer deporte, sino que es fundamental para lograr resultados óptimos. Además de ajustar la dieta, es crucial implementar una rutina de ejercicios que tonifique, fortalezca y modele el cuerpo mientras se pierde peso, evitando así la formación de piel flácida.
Primeros días y rutinas
Durante los primeros días después de colocar el balón, es común experimentar molestias como náuseas y cólicos. Por ello, es esencial descansar durante las primeras 24 horas, seguir una dieta blanda y mantener una adecuada hidratación. En los días siguientes, se recomienda realizar paseos cortos y evitar esfuerzos intensos y levantar objetos pesados.
A las dos semanas, el cuerpo se adapta al balón gástrico y el paciente puede comenzar a realizar la rutina de ejercicios establecida. Según el Dr. Marcos Franco del Grupo Muguerza-Franco Clínica Euskalduna, “las condiciones individuales determinarán cuándo se pueden iniciar ejercicios más intensos”. Se sugiere comenzar con actividades moderadas, como caminar o andar en bicicleta, y posteriormente combinar ejercicios cardiovasculares con rutinas de fuerza y tonificación.
Pautas a tener en cuenta
Es importante que la rutina de ejercicios sea constante pero suave, especialmente si antes se llevaba una vida sedentaria propia del sobrepeso. El proceso es prolongado y lo esencial es mantenerse en buenas condiciones; los esfuerzos excesivos pueden causar lesiones, malestar y desánimo.
El Dr. Franco recomienda “modificar las rutinas cada 8 semanas para quemar más calorías, aumentar la masa muscular y evitar la adaptación metabólica”. Además, es crucial hidratarse adecuadamente y estirar antes y después de la rutina para prevenir lesiones. Si se experimentan síntomas como dolor abdominal o articular, náuseas, mareos, o dificultad para respirar, se debe detener la actividad.
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Grupo Muguerza-Franco: Cambiando vidas
Para asegurar un proceso seguro y eficaz, es fundamental seguir las recomendaciones de un equipo médico calificado.
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